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Comment rester en bonne santé en vacances sans rien manquer

Comment rester en bonne santé en vacances sans rien manquer


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Vacances. Nous sélectionnons avec soin nos compagnons et nos destinations. Nous travaillons sur l'emballage et nos armoires. Nous planifions nos excursions et nos lectures de plage et nos chapeaux de soleil. (Êtes-vous un fedora ou un chapeau de soleil géant ou une simple personne à casquette de baseball ?) Nous changeons nos photos de profil Facebook et rendons tout le monde horriblement jaloux.

Comment rester en bonne santé en vacances sans rien manquer (diaporama)

Mais plus important que les photos de profil sont les photos de nourriture: Vous — tenant votre homard de 3 livres dans le Maine ! Vous — mangez votre pizza Margherita à L'Antica Pizzera Da Michele à Naples ! Vous - en sirotant un Côtes du Rhône en France! Nous planifions et planifions, mais souvent, tous les plans diététiques de santé et de remise en forme se retrouvent au bord du chemin lorsque le mode vacances prend le relais. Manger, dîner au restaurant et goûter à des cuisines nouvelles et locales font partie intégrante des vacances pour de nombreuses personnes, et il est important de desserrer les rênes et de s'amuser - il est vacances après tout. C'est pourquoi nous avons compilé neuf conseils pour vous aider à rester en bonne santé pendant vos vacances sans rien manquer.

La sélection des aliments et la forme physique sont essentielles dans cette liste. Avec les conseils d'un nutritionniste, d'un chef et d'un préparateur physique, nous couvrons tout, de la préparation avant les vacances à la façon de commander dans un restaurant en passant par de simples suggestions de mise en forme qui ne ressembleront pas à un entraînement laborieux. De petites variations comme changer votre apéritif ou votre cocktail peuvent avoir un grand impact. C'est vrai, les cocktails sont inclus !

Alors, commencez à planifier vos vacances maintenant si vous ne l'avez pas déjà fait. Avec juste un petit ajustement ici et là, nous avons ce qu'il vous faut.

Réservez un hôtel avec une salle de sport et utilisez-le

Oui, ce sont les vacances, mais 30 minutes de gym avant le petit-déjeuner ne tueront pas tout le plaisir. En plus de la salle de sport, vérifiez si votre hôtel propose des activités. De nombreux hôtels et complexes proposent du yoga le matin, des cours de fitness ou des sports nautiques gratuits.

Choisissez des boissons alcoolisées à faible teneur en sucre

Les calories, les glucides et les sucres contenus dans un trop grand nombre de cocktails peuvent contrecarrer tous les autres choix sains que vous faites et conduire à une suralimentation induite par l'alcool. "Choisissez une boisson faible en sucre et buvez-la lentement", suggère la nutritionniste clinicienne Amanda Hayes Morgan. "Plus vous buvez lentement, moins vous avez de chances de continuer à manger une fois rassasié. Recherchez des options de boissons sans sucre ajouté ou créez les vôtres." La vodka de haute qualité avec de l'eau gazeuse et des fruits frais est le choix de Morgan. Essayez également d'alterner un cocktail avec un verre d'eau pour ralentir votre rythme.


Voir la vidéo: Vaccin le Grand DÉSASTRE a démarré. Pass Sanitaire et COVID 19!


Commentaires:

  1. Tipper

    Je suis d'accord, ta pensée est juste géniale

  2. Telen

    Ce thème est tout simplement incomparable :), c'est très intéressant pour moi))))

  3. Huntir

    Et honnêtement bien fait !!!!

  4. Pereteanu

    Cela peut et doit être discuté :) sans fin

  5. Min

    Remarquablement, la réponse très précieuse

  6. Zechariah

    Tout à fait exact ! Je pense que c'est une bonne idée.



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